Mỗi khi đến ngày đèn đỏ, không ít chị em đều trải qua cảm giác đau bụng kinh. Tình trạng này khiến chị em gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày. Xem ngay nguyên nhân và 5 cách giảm đau bụng kinh sau đây nhé! Nguyên nhân đau bụng kinhĐau bụng kinh nguyên phát Trong kỳ kinh nguyệt, thành tử cung co bóp mạnh hơn để giúp niêm mạc tử cung bong ra như một phần của kỳ kinh. Khi đó, thành tử cung sẽ đè lên các mạch máu, làm giảm hoặc tắc nghẽn lượng máu đến tử cung của bạn, đồng nghĩa với việc tử cung của bạn thiếu oxy. Nếu không có oxy, các mô trong tử cung của bạn sẽ tiết ra các chất hóa học gây ra cơn đau. Đồng thời cũng sản sinh ra một chất hóa chất khác được gọi là prostaglandin. Những điều này kích thích cơ tử cung co bóp nhiều hơn, làm tăng mức độ đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau này được gọi là đau bụng kinh nguyên phát và thường phát triển trong vòng 6 đến 12 tháng kể từ khi bạn gái có kinh lần đầu. Đau bụng kinh do các tình trạng bệnh lý (thứ phát). Tình trạng này ít phổ biến hơn, đau bụng kinh có thể do một tình trạng bệnh lý có từ trước. Đau bụng kinh liên quan đến một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ, đặc biệt từ 30 đến 45 tuổi. Các bệnh lý có thể gây ra đau bụng kinh bao gồm:
Đau bụng kinh do các dụng cụ tránh thai Một số trường hợp khác, sau khi bạn đặt dụng cụ tử cung (IUD) để ngừa thai có thể gây ra đau bụng kinh, đặc biệt là trong vài tháng đầu tiên sau khi đặt. Nếu bạn cảm thấy sự thay đổi trong kiểu đau bụng kinh so với những chu kỳ trước, bạn có thể nghĩ đến tình trạng bệnh lý hoặc vòng tránh thai. Ví dụ, cơn đau có thể nghiêm trọng hơn hoặc có thể kéo dài hơn nhiều so với bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể có các triệu chứng bất thường khác như:
Cách giảm đau bụng kinh tại nhàChườm nước ấm
Để máu lưu thông tốt hơn giảm tình trạng đau bụng kinh, chị em nên dùng túi cao su hoặc bình thủy tinh chườm nước ấm ở vùng bụng dưới. Nhưng lưu ý nhiệt độ của nước chỉ nên ở mức vừa phải tránh gây bỏng. Mát xa với tinh dầu Liệu pháp mát xa cho kỳ kinh nguyệt bao gồm việc đưa tay di chuyển quanh bụng, bên hông và lưng, đồng thời ấn vào các điểm cụ thể. Một số loại tinh dầu có thể giúp ích bao gồm:
Nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý Trong những ngày “dâu rụng”, không nên đi lại quá nhiều và làm việc nặng. Thay vào đó, nên để cơ thể và tinh thần thư giãn, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Khi cơ thể ở trạng thái tốt, cơn đau cũng sẽ giảm theo. Kiêng ăn thực phẩm gây đầy hơi và giữ nước Trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên tránh các thực phẩm như: đồ ăn nhiều chất béo, rượu bia, đồ uống có ga, cafein, thức ăn mặn. Thay vào đó, bạn nên uống trà gừng mật ong, chanh nóng, trà bạc hà, nước đậu đỏ, ăn các trái cây như dâu tây hoặc quả mâm xôi. Dùng thuốc không kê đơn Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là thuốc giảm đau không kê đơn được khuyến nghị cho những trường hợp đau bụng kinh và chảy máu kinh nhiều (Aceclofenac và Naproxen). Những loại thuốc này giúp giảm sản xuất prostaglandin của cơ thể, có tác dụng giúp giảm đau cầm máu. Cách dùng: Aceclofenac 100mg, uống 1 viên/lần, 1-2 lần/ngày. Naproxen 250 – 500mg, uống 1 viên/lần, 2 lần mỗi ngày (tổng liều tối đa 1.000 – 1.250mg/ngày).
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2024
Categories |